คุณอาจเคยพบหรือรู้จักกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการกลั้นปัสสาวะหรือการขับถ่ายไม่อยู่ ซึ่งมักพบในผู้สูงอายุที่เริ่มมีอายุมากขึ้น ปัญหาการกลั้นไม่อยู่นี้ ทำให้ผู้สูงอายุมีความลำบากในการใช้ชีวิต อาจทำให้สูญเสียความมั่นใจ ไม่กล้าออกไปนอกบ้าน หรือไม่กล้าที่จะบอกให้ใครทราบ ทำให้เสียสุขภาพจิตได้อีกด้วย
ปัจจัยของโรค
ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการกลั้นปัสสาวะ หรือกลั้นการขับถ่ายไม่อยู่นั้นเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ดังนี้
1. กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อนหรืออ่อนล้า
2. กระเพาะปัสสาวะอ่อนไหวเกินไป
3. ความบกพร่องในการควบคุมการกลั้นการขับถ่ายที่เกิดจากสมองหรือเส้นประสาท
4. การรับประทานยาบางชนิด
5. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
6. ภาวะท้องผูก
7. ต่อมลูกหมากโต
9. โรคเบาหวาน
การป้องกันและการดูแล
การป้องกันและการดูแล ทำได้ดังนี้
- ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แก้ไขได้ เช่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- ออกกำลังกายและขยับเขยื้อนให้กล้ามเนื้อร่างกายแข็งแรงขึ้น
- ฝึกการขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานวันละ 50-100 ครั้ง
- ฝึกการกลั้นปัสสาวะโดยปัสสาวะเป็นเวลาและค่อยๆ ยืดเวลาระหว่างการปัสสาวะ เพื่อฝึกกระเพาะปัสสาวะให้สามารถกลั้นได้มากขึ้น
ทั้งนี้ทั้งนั้น อาการเหล่านี้จะดีขึ้น หากได้รับการดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดจากลูกหลาน และไม่แสดงท่าทีรังเกียจต่อญาติผู้ใหญ่ของท่าน ดังนั้น ความรัก และการดูแลเอาใจใส่จากคนในครอบครัว จึงเป็นสิ่งสำคัญ
ผู้ป่วยโรคหัวใจ มักได้รับการแนะนำว่าไม่ควรออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้อาการของโรคกำเ
ร่างกายของผู้หญิงเรา เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงอายุ 47-50 ปี ก็จะเรียกว่าช่วงวัยใกล้หมดประจำ
ในสังคมที่เต็มไปด้วยความหลากหลายทางบุคลิกภาพ บุคคลที่มีลักษณะเป็น Introvert หรือคนที่ชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวแ
ในปัจจุบันนี้ การเลี้ยงสัตว์ ถือเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะสัตว์เลี้ยง สร้างความสนุกส
การจะเป็นผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงทั้งด้านร่างกาย และจิตใจนั้น ไม่ใช่เรื่องยาก
ในวัยสูงอายุ ผ่านประสบการณ์มามาก ย่อมต้องกลัวที่ลูกหลานจะเกิดซ้ำรอยความผิดพลาดของ
