ในวัยสูงอายุ เรามักพบว่า ผู้สูงอายุมีอาการหลงๆ ลืมๆ อยู่บ่อยครั้ง และมีแนวโน้มว่าจะเป็นมากขึ้น เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย การพัฒนาสมอง หรือช่วยพัฒนาในเรื่องความจำให้กับผู้สูงอายุ นับว่ามีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก และยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมต่างๆ ด้วย
วิธีในการพัฒนาสมองให้กับผู้สูงอายุ ทำได้หลากหลายวิธี ดังนี้
1. ทานอาหารที่มีประโยชน์
การทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยในการเสริมสร้างสมองได้ และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เกิดโรคต่างๆ ได้ยากอีกด้วย ดังนั้น โภชนาการที่ดีสำหรับผู้สูงอายุก็เป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจในทุกมื้อ
2. ฝึกเขียนบันทึก
การเขียนบันทึก เป็นวิธีที่ดีมากวิธีหนึ่งในการฝึกความจำ และพัฒนาสมอง ดังนั้น ผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการหลงลืม ควรมีสมุดจดบันทึกประจำตัว และบันทึกเรื่องราวในแต่ละวันก่อนนอน หรือเขียนสรุปเรื่องราวที่ประทับใจลงไปในสมุดจนเป็นนิสัย
3. ฝึกคิดด้วยตนเอง
พยายามคิดเลขด้วยตนเอง โดยไม่พึ่งเครื่องคิดเลข หรือพยายามคิดถึงเรื่องต่างๆ ที่กำลังนึกอยู่ให้ได้ด้วยตนเอง ก่อนที่จะถามจากผู้อื่น การฝึกคิดด้วยตนเองก่อน จะเป็นการพัฒนาสมองและความจำ ให้สามารถใช้งานได้ยาวนานขึ้นได้อีกหลายปีเลยทีเดียว
4. เล่นเกมพัฒนาสมอง
การเล่นเกมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเกมคอมพิวเตอร์ เกมกด เกมในหนังสือเกม เกมทายคำ หรือเกมกระดานต่างๆ ก็ช่วยพัฒนาสมอง และความจำได้เป็นอย่างดี ดังนั้น ผู้สูงอายุควรเล่นเกมทุกวัน อย่างน้อยวันละ 10-15 นาที ก็ช่วยพัฒนาสมองให้ดีได้
คงไม่มีใครอยากที่จะความจำเสื่อม หลงๆ ลืมๆ หรอกใช่ไหมคะ เพราะนอกจากจะยากต่อการใช้ชีวิตแล้ว ยังอาจเกิดอันตรายขึ้นได้อีกด้วย ดังนั้น อย่าลืมเริ่มฝึกความจำกันตั้งแต่วันนี้นะคะ รับรองว่า คุณจะเป็นผู้สูงอายุที่มีความจำดี เหมือนในวัยหนุ่มสาวอย่างแน่นอน
แม้ว่าผู้สูงอายุในบ้านของคุณ อาจจะไม่ได้อบรมสั่งสอนคุณมากนัก หรือไม
ผู้สูงอายุ เป็นช่วงวัยที่มีหลากหลายอารมณ์ เนื่องจากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สภาพร
.jpg)
การที่ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร คงเป็นอาการปกติที่คุณสามารถพบเห็นได้ในญาติผู้ใหญ่ที่บ้านของคุณ แต่หากปล่อ
ถ้าผู้สูงอายุของคุณ กำลังรู้สึกขาดกำลังใจ น้อยใจ รู้สึกไม่เป็นที่ต้องการของใครสักค
การเตรียมอาหารสำหรับผู้สูงอายุนั้น ควรมีความใส่ใจทั้งการเตรียมให้ครบ 5 หมู่ ความอ่อนนุ่มทานง่าย ปริมาณเหมาะสม ความสะอาดของอาหารและภาชนะ และสารอาหาร
เมื่อคุณก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ การดูแลตนเองเป็นเรื่องที่สำคัญ ทั้งเรื่องของอาหารการกิ
