วัยสูงอายุ เป็นวัยที่มีเวลามาก ไม่ต้องออกไปทำงาน หรือทำอะไรมากมาย ซึ่งเวลาว่างเหล่านี้ อาจทำให้ผู้สูงอายุมีอาการซึมเศร้า สนใจแต่ตัวเอง คิดมาก และเสียสุขภาพจิตได้ สาเหตุที่ผู้สูงอายุมักเป็นโรคทางใจ เกิดจากสภาพร่างกายที่แย่ลง และไม่สามารถทำอะไรได้อย่างใจเหมือนเมื่อก่อน ไม่มีตำแหน่งหน้าที่ ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง และบางรายไม่สามารถดูแลตนเองได้ จึงรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจ จนเกิดเป็นโรคทางใจในที่สุดดังนั้น ในวันว่างๆ แบบนี้ เรามาหาอะไรทำเพื่อกระตุ้นร่างกาย และสร้างความสุขให้จิตใจกันเถอะค่ะ
ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบที่บ้าน
แม้ว่าจะอยู่บ้าน เราก็สามารถทำกิจกรรมที่ชื่นชอบได้หลายอย่าง เช่น อ่านหนังสือ สวดมนต์ ทำอาหาร ทำขนม ดูโทรทัศน์ ฟังเพลง เขียนบันทึก เต้นรำ ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ เป็นต้น การได้ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ แม้จะอยู่ที่บ้าน ก็ช่วยให้เราใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ และส่งผลให้มีสุขภาพจิตที่ดีได้เช่นกัน
ออกไปนอกบ้าน
นอกจากการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบอยู่ที่บ้านแล้ว คุณยังสามารถออกไปเปิดหูเปิดตานอกบ้าน ก็เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศที่ดีได้ เช่น ไปนั่งจิบกาแฟที่ร้านกาแฟ เดินชอปปิ้ง ไปซื้อของใช้ส่วนตัว เดินเล่นที่สวนสาธารณะ พบปะเพื่อนฝูง เป็นต้น นอกจากนี้ ลูกหลานก็อาจพาผู้สูงอายุไปเที่ยวพักตากอากาศ หรือไปเที่ยวนอกบ้าน ไปทานข้าวนอกบ้านบ้าง อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง
เห็นไหมคะว่ามีกิจกรรมมากมายให้ผู้สูงอายุได้เลือกทำ และสร้างความสุข สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว และยังอาจสร้างรายได้ให้กับผู้สูงอายุได้อีกด้วย สิ่งสำคัญ ลูกหลานควรอยู่ใกล้ชิดกับผู้สูงอายุ และไม่ปล่อยให้ท่านเผชิญสิ่งต่างๆ เพียงลำพังนะคะ
ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายทำงานได้ลดลง ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพได้ง่าย ทั้งระบบต่างๆ ก็ทำงานได้ไม่ด
ความเครียด เกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัยของคนเรา แต่สาเหตุของความเครียดในแต่ละช่วงวัยก
ในวัยสูงอายุ ผ่านประสบการณ์มามาก ย่อมต้องกลัวที่ลูกหลานจะเกิดซ้ำรอยความผิดพลาดของ
การขับถ่าย เป็นปัญหาสำคัญอย่างหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ เกิดจากการทำงานที่ไ
เมื่อเป็นผู้สูงอายุ อะไรก็ดูจะเสื่อมถอยลงไปเสียหมด ทั้งรูปร่างหน้าตา สุขภาพ และการ
