ในช่วงวัยสูงอายุ สภาพร่างกายของผู้สูงอายุจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ด้อยลง ส่งผลให้เกิดความจำกัดหลายอย่างในการทำกิจวัตรประจำวัน รวมถึงการดูแลตนเอง จึงต้องอาศัยการดูแลจากบุตรหลานด้วย
ในความเป็นจริง เราไม่สามารถดูแลผู้สูงอายุตลอดเวลา และเฝ้าระวังความปลอดภัยตลอดได้ การดูแลที่ดีที่สุด จึงคือการที่เราอำนวยความสะดวกให้กับผู้สูงอายุมากที่สุดในการดูแลตนเอง ซึ่งนอกจากจะทำให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายบ้างแล้ว ยังทำให้สามารถดูแลตนเอง เคลื่อนไหวร่างกายดีขึ้นได้
ห้องน้ำ เป็นห้องที่มีความสำคัญต่อผู้สูงอายุ โดยส่วนมากแล้ว ผู้สูงอายุมักมีปัญหาเรื่องการปัสสาวะ และการขับถ่าย รวมถึงการลื่นล้มในห้องน้ำ เนื่องจากสภาพร่างกายที่เสื่อมถอย ทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้ลดลง รวมถึงกล้ามเนื้อหูรูดด้วยจึงทำให้ผู้สูงอายุอับอาย หงุดหงิด เป็นอันตราย และเสียสุขภาพจิตได้
สำหรับการอำนวยความสะดวก และการดูแลผู้สูงอายุเรื่องห้องน้ำสามารถทำได้ดังนี้
- จัดห้องพักให้ใกล้ห้องน้ำ
- ห้องน้ำควรปูด้วยกระเบื้องกันลื่น มีราวจับในจุดต่างๆ เพื่อความปลอดภัย
- ทางไปห้องน้ำควรมีไฟสว่างเพียงพอ มองเห็นทางได้ดี ไม่มีของวางระเกะระกะ รวมถึงมีที่สำหรับจับ ยึดเหนี่ยวเป็นระยะตลอดทางไป
- ใส่เสื้อผ้าที่สามารถถอดง่ายและควรสวมกางเกงผ้าฝ้าย เพราะทำให้อากาศถ่ายเทได้ดี
- สอนให้ผู้สูงอายุรู้จักใช้ผ้าอ้อมอนามัยแลควรเปลี่ยนผ้าอ้อมอนามัยบ่อยๆ
- ในการเดินทาง ต้องคำนึงถึงความสะดวกสบายในเรื่องห้องน้ำเสมอ
- ดูแลด้านโภชนาการ จัดอาหารที่เหมาะสม ย่อยง่าย และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องผูก อีกทั้งควรดื่มน้ำมากๆ
- หากมีปัญหาด้านการขับถ่ายเสมอ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางรักษาต่อไป
- เมื่อเสร็จกิจ ควรล้างให้สะอาดด้วยสบู่เด็ก และน้ำสะอาด และซับให้แห้งทุกครั้ง รวมถึงเมื่อเดินทางไปที่อื่นด้วย
- เมื่อเกิดผื่นหรือเป็นแผล ควรเช็ดทำความสะอาดด้วยเบตาดีน หาก 2-3 วันไม่หาย ควรรีบพบแพทย์
- มีเก้าอี้ภายในห้องน้ำ เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถใช้นั่งอาบน้ำได้
การใช้ห้องน้ำ ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำ ปัสสาวะ ขับถ่าย หรือล้างมือก็ตาม หากได้รับการอำนวยความสะดวก และการดูแลจากลูกหลานอย่างครบถ้วน ก็ช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น มีความสุข และมีความปลอดภัยในการใช้ชีวิตมากขึ้นไปด้วย
คู่มือการป้องกันและดูแล ผู้สูงอายุในฤดูหนาว ฤดูหนาวมาพร้อม
ในสังคมที่เต็มไปด้วยความหลากหลายทางบุคลิกภาพ บุคคลที่มีลักษณะเป็น Introvert หรือคนที่ชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวแ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงอายุใด หรือมีสภาพร่างกายเป็นอย่างไร การออกกำลังกาย ก็ยังคงเป็นกิจกรรมที่สำคัญ แล
เมื่อหน้าฝนผ่านพ้นไป ลมหนาวก็เริ่มจะลง และอากาศก็เริ่มเย็นขึ้น แม้ว่าจะเป็นฤดูในฝั
เรื่องของอาหารการกิน เป็นเรื่องที่มีความสำคัญมากกับผู้คนทุกเพศทุกวัยอยู่แล้ว ยิ่งในวัยสูงอายุ เรื่องของโภชนาการ ยิ่งมีความสำคัญมากๆ ต่อสุขภาพร่างกาย
ตู้เสื้อผ้า เป็นจุดที่ลูกหลานมักมองข้ามในการดูแลผู้สูงอายุ เพราะไม่คิดว่าจะมีปัญหาใดๆ ต่อการใช้ชีวิต
