ผู้สูงอาย เป็นวัยที่ไม่มีใครอยากเข้า เพราะเป็นวัยที่สภาพร่างกายเสื่อมโทรมลงอย่างรวดเร็ว ผิวหนังเหี่ยวย่น หูตาไม่ดีเท่าเก่า เริ่มมีโรคภัยต่างๆ มาถามหา ครั้นสภาพร่างกายก็ยังไม่แข็งแรงเหมือนก่อน แต่ก็ใช่ว่าในวัยนี้จะไม่สามารถมีความสุขได้ ในความจริงแล้ว วัยสูงอายุเป็นวัยที่ควรมีความสุขมากที่สุดด้วยซ้ำ เนื่องจากผ่านการลองผิดลองถูกมาแล้ว ได้สั่งสมความรู้ ประสบการณ์ชีวิต เงินทองมากมาย มาจนถึงวันที่มีเวลาในชีวิตมากพอจะทำในสิ่งที่อยากทำ ผู้สูงอายุก็ควรได้รับการดูแลจากบุตรหลาน เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตดีขึ้น นอกจากนี้ ผู้สูงอายุก็ยังควรดูแลตนเองเป็นอย่างดีด้วย ดังนี้
เรียนรู้การเปลี่ยนแปลง
ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณ ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงที่เลวร้าย เพราะตลอดชีวิตที่ผ่านมา ร่างกายของคนเราก็มีการเปลี่ยนแปลงมาเรื่อยๆ สิ่งที่คุณควรทำ จึงไม่ใช่การคิดน้อยใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้น หรือเป็นกังวล แต่ควรเรียนรู้การเปลี่ยนแปลง และรับมือกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ด้วยรอยยิ้ม และความสุข
ดูแลสุขภาพร่างกาย
สุขภาพร่างกายของผู้สูงอายุ อาจก่อให้เกิดความเจ็บป่วย และโรคภัยต่างๆ ได้มากกว่าในช่วงวัยอื่น ดังนั้น คุณจึงควรเอาใจใส่เรื่องของสุขภาพเป็นพิเศษ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เหมาะสมกับตนเอง และวัยของตนเอง อีกทั้งควรหมั่นออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ ไม่นั่งๆ นอนๆ ทั้งวัน
บำบัดตนเองเป็น
การบำบัดตนเองเมื่อมีความทุกข์ หรือมีความกังวล ช่วยให้คุณมีความสุขในทุกๆ สิ่งได้ คุณควรยอมรับในความเปลี่ยนแปลง ใช้ชีวิตอยู่กับมันอย่างมีความสุข อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยเปล่าประโยชน์ ไม่คิดฟุ้งซ่าน อาจหากิจกรรม หรือสิ่งที่ชื่นชอบทำ เพื่อสร้างความสุขให้กับตนเองในทุกวัน
เพียงเท่านี้ คุณก็จะเป็นผู้สูงอายุที่มีความสุขสมวัย และใช้ชีวิตบั้นปลายอย่างคุ้มค่า เป็นบุคคลตัวอย่างแห่งความสุขให้กับลูกหลานได้ นอกจากนี้ คุณยังจะมีสุขภาพร่างกาย และจิตใจที่แข็งแรง เป็นบุคคลที่น่าอิจฉาแม้ว่าจะอยู่ในวัยสูงอายุก็ตาม
การจะเป็นผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงทั้งด้านร่างกาย และจิตใจนั้น ไม่ใช่เรื่องยาก
ในวัยสูงอายุ การเคลื่อนไหวร่างกายทำได้ช้าลง และยากลำบากขึ้น การมองเห็นก็ไม่ชัด
ร่างกายของผู้หญิงเรา เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงอายุ 47-50 ปี ก็จะเรียกว่าช่วงวัยใกล้หมดประจำ
แม้คุณจะเป็นผู้สูงอายุ ที่คิดว่าตนเองมีทั้งปัญหาด้านสุขภาพ ไม่แข็งแรง และมีความจำก
10 ปัญหาสุขภาพพบบ่อยในผู้สูงอายุ ป้องกันก่อนกระทบคุณภาพชีวิต เมื่ออายุมากขึ้น ร่าง
การออกกำลังกาย เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และช่วยป้องกันโรคต่าง
