เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุ โรคภัยต่างๆ ก็มักจะเข้ามารุมเร้า และเกิดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้ง่าย จนทำให้ช่วงวัยสูงอายุขาดความสุขในการใช้ชีวิตไป โรคภัย และอาการเจ็บป่วยต่างๆ ที่เกิดขึ้นส่วนมากนี้ เกิดจากการสะสมในร่างกายมาอย่างยาวนาน ประกอบกับวัยที่มีภูมิต้านทานต่ำ ติดเชื้อ และเกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย
โรคประจำตัวที่มักเกิดในผู้สูงอายุ คือ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคไต เป็นต้น ซึ่งโรคเหล่านี้ มักเกิดขึ้นจากการดำเนินชีวิตที่ผ่านมา เช่น การทานอาหารรสหวาน รสเค็มจัด ทานอาหารไม่มีประโยชน์ ทานมากเกินความจำเป็น ขาดการออกกำลังกาย มีภาวะทางอารมณ์ที่ขุ่นมัว เป็นต้น
แม้ว่าในผู้สูงอายุ จะเกิดอาการเจ็บป่วย หรือโรคประจำตัวต่างๆ ได้ง่าย แต่ก็สามารถป้องกัน และดูแลตนเองให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ดังนี้
รักษาสุขอนามัยพื้นฐานอย่างเคร่งครัด
ด้วยการรักษาความสะอาดของร่างกาย ที่อยู่อาศัย อาหาร หมั่นออกกำลังกายเบาๆ เสมอๆ ซึ่งลูกหลานควรเข้ามามีบทบาทในการช่วยดูแลผู้สูงอายุด้วย
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพประจำปี เป็นสิ่งที่เราทุกคนควรทำอยู่แล้ว ยิ่งในวัยสูงอายุ ที่มีความเสี่ยงติดเชื้อ และเกิดโรคสูง ควรตรวจสุขภาพทุกๆ 6 เดือน เพื่อประเมินความเสี่ยง และรักษาโรคบางอย่างได้ทันท่วงที
ฉีดวัคซีนครบถ้วน
ผู้สูงอายุควรได้รับการฉีดวัคซีนตามกระทรวงสาธารณสุข หรือที่โรงพยาบาลตามคำแนะนำจากแพทย์และพยาบาลเสมอ เพื่อป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคไข้หวัดใหญ่ โรคไวรัสตับอักเสบ บี
พบแพทย์ตามนัด
หากแพทย์นัดพบ ควรมีการไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง รวมถึงทานยา และปฏิบัติตนตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัดนอกจากนี้ หากมีอาการผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์ อย่ารอให้หาย หรือรักษาด้วยการซื้อยามาทานเอง เพราะอาจเป็นอันตรายได้
ถ้าดูแลตนเองดี ดูแลสุขอนามัยอย่างดีแล้ว แม้จะอยู่ในช่วงวัยที่มีภูมิต้านทายต่ำ ก็สามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้มาก และยังทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น มีความสุขในทุกวันได้แน่นอนค่ะ
อาหาร เป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิต แต่ก็อาจเป็นดาบสองคมให้กับเราได้เช่นกัน หากว่า
ระบบทางเดินอาหาร มีผลต่อการย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย เมื่อถึงวัยสูงอายุ ระบบทางเดินอาหารจะทำงานได้ลดลง
แม้ว่าผู้สูงอายุในครอบครัวของคุณจะผ่านช่วงวัยหนุ่มสาวมาอย่างไร หรือแข็งแรงมากแค่
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะสูญเสียความชุมชื้นได้ง่าย ทำให้ผิวแห้ง
ผู้สูงอายุหลายท่าน มักตรวจพบว่าตนเองมีโรคประจำตัว และมีอาการของโรคเกิดขึ้นอยู่บ่อย
สังคมที่วุ่นวายและเสื่อมโทรมในปัจจุบัน ส่งผลให้สุขภาพจิตของคนในสังคมย่ำแย่ตามไปด้วย โดยเฉพาะในผู้สูง
