ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ มักมีปัญหาสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจควบคู่กันไป เนื่องด้วยปัจจัยหลายอย่างที่เกิดขึ้น เช่น ความเปลี่ยนแปลง ความเจ็บป่วย สุขภาพ เป็นต้น ซึ่งในความจริงแล้ว วัยสูงอายุ ควรเป็นวัยที่มีความสุขมากที่สุด เพราะได้สั่งสมประสบการณ์มาอย่างยาวนาน และมีเวลามากมายที่จะทำในสิ่งที่สร้างความสุขให้กับตนเอง อีกทั้งได้มองความสำเร็จของลูกหลานในแต่ละก้าว มุมมองความคิดจึงเป็นตัวแปรสำคัญที่จะทำให้ผู้สูงอายุมีความสุขอย่างที่ควรจะเป็นหรือไม่ เพียงแค่รู้จัก และรักษา
รู้จัก
- รู้จักปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ว่าเกิดขึ้นในวัยสูงอายุทีเดียว แต่คนเรามีการเปลี่ยนแปลงมาตลอดชีวิตตั้งแต่เกิดมาจนปัจจุบัน ดังนั้น ควรยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น และเรียนรู้ที่จะอยู่กับตนเองอย่างมีความสุข
- รู้จักใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย คุณผ่านช่วงอายุที่มีความเจริญก้าวหน้า และความสำเร็จอย่างเต็มที่มาแล้ว ควรเก็บสิ่งเหล่านั้นไว้เป็นความภูมิใจ และไม่ยึดติดว่าตนต้องมีชื่อเสียง หรือยึดติดกับความสำเร็จนั้นตลอดไป เพราะในช่วงวัยของคุณ ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาสิ่งเหล่านั้นอีกต่อไป แต่ควรใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย แล้วความสงบสุขจะเกิดขึ้น
รักษา
- รักษากายใจให้แข็งแรง คุณควรหมั่นออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง หรือเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ รวมถึงใส่ใจในการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่สำคัญ ควรมีสุขภาพจิตที่ดี มองโลกในแง่บวกเสมอ
- รักษาเวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ด้วยการทำสิ่งที่ชื่นชอบ เช่น ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ อ่านหนังสือ ฟังเพลง เข้าร่วมชมรมต่างๆ หรือประกอบอาชีพเล็กๆ ที่สมวัยเพื่อสร้างรายได้ก็สามารถทำได้ อย่าปล่อยเวลาว่างไปกับการนั่งคิด หรือจมอยู่กับตัวเองทั้งวัน
นอกจากการดูแลตนเองของผู้สูงวัยแล้วนั้น คนในครอบครัวก็มีบทบาทสำคัญมากในการช่วยดูแลผู้สูงอายุ ควรมีความเข้าใจในตัวผู้สูงอายุ ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น และอารมณ์ที่แปรปรวนว่าเป็นเพราะเหตุใด รวมถึงรักและเอาใจใส่ผู้สูงอายุเพื่อลดช่องว่างระหว่างครอบครัว ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุมีปัญหาสุขภาพกาย และสุขภาพใจได้
การแต่งหน้า ถือว่าเป็นสิ่งที่สาวๆ ให้ความสำคัญ และเป็นกิจกรรมหนึ่งในชีวิตประจำวัน เ
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้สูงอายุในวัยใด ตั้งแต่อายุ 45 ปีเป็นต้นไป หรือจะอายุมากแล้วก็ตาม การแต่งกาย ก็ยังเป็นส
วัยสูงอายุ เป็นวัยที่มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้า และขาดความภาคภูมิใจในตัวเองได้ง่ายม
ร่างกายของผู้หญิงเรา เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงอายุ 47-50 ปี ก็จะเรียกว่าช่วงวัยใกล้หมดประจำ
ธรรมชาติของคนเรา เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ระบบต่างๆ ในร่างกายย่อมทำงานได้น้อยล
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ปัญหาด้านสุขภาพก็มักจะตามมาด้วย ส่งผลให้ผู้สูงอายุมักมีปัญหาเจ็บป่วย และเป็นโรค
