แม้คุณจะเป็นผู้สูงอายุ ที่คิดว่าตนเองมีทั้งปัญหาด้านสุขภาพ ไม่แข็งแรง และมีความจำกัดในหลายๆ อย่าง แต่คุณก็ไม่ควรละเลยการดูแลสุขภาพของตนเอง ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจ
หากการดูแลตนเองเป็นเรื่องที่ฝืนใจและไม่อยากทำอย่างเคร่งครัดจนเกินไป คุณควรหากิจกรรมดีๆ ดังต่อไปนี้มาทำ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของตนเอง
จัดปาร์ตี้อาหารสุขภาพ
คุณควรพบปะสังสรรค์เพื่อนฝูงในวัยเดียวกันบ้าง โดยเป็นอาหารสุขภาพที่ดีและเหมาะกับช่วงวัยของคุณและเพื่อนๆ ก็จะได้ทานอาหารอร่อย ดีต่อสุขภาพ และได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับเพื่อนฝูง เป็นการทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นด้วย หรืออาจใช้เวลาว่างเมื่ออยู่คนเดียว ในการทำอาหารสุขภาพที่คุณชอบทานเองบ้าง
ออกไปเที่ยวนอกบ้าน
ถ้าคุณชอบอยู่กับบ้านและดูโทรทัศน์ หรืออยู่เฉยๆ โดยไม่เคลื่อนไหวร่างกาย คุณอาจเสี่ยงต่อโรคอ้วน หรือโรคต่างๆ รวมถึงร่างกายอ่อนแอ เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย ครั้นจะให้คุณออกกำลังกายอะไรคุณก็ไม่ชอบ และไม่อยากจะทำ คุณก็ควรออกไปเที่ยวนอกบ้านบ้าง เช่น ไปเดินชอปปิ้ง ไปเดินซื้อของที่ตลาด หรือไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ ก็เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
เต้นรำไปกับเพลงที่เคยชื่นชอบในอดีต
การฟังเพลง ทำให้จิตใจร่าเริง และได้หวนนึกถึงอดีตอันแสนหวาน และมีความสุขในครั้งอดีต คุณจึงควรเสริมสร้างจิตใจด้วยการฟังเพลงที่เคยชื่นชอบในอดีต หรืออาจเป็นเพลงเร็ว ที่คุณสามารถเต้นรำได้ เป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกด้วย
อ่านหนังสือธรรมะ
ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ชอบเข้าวัดทำบุญ และฟังธรรมอยู่แล้ว แต่สำหรับผู้สูงอายุบางท่าน ก็อาจไม่สะดวกในการไปวัด ฟังธรรม ก็สามารถอ่านหนังสือธรรมะได้ เพื่อเป็นการฝึกจิตใจให้สงบ รู้จักปลงกับความเปลี่ยนแปลงและสิ่งรอบข้าง และเพื่อให้จิตใจจดจ่อกับความสงบสุข ซึ่งควรจะมีในบั้นปลายชีวิต
นอกจากกิจกรรมต่างๆ ที่พูดไปแล้วนั้น คุณยังสามารถหากิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบมาทำ เป็นการใช้เวลาว่างที่คุณมีได้อย่างมีคุณค่า ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง ส่งผลให้มีอายุยืนยาวต่อไปได้อีกนาน
ผู้สูงอายุที่มีความกลุ้มใจกับปัญหาผมหลุดร่วง ผมบาง ผมหงอก ฟังทางนี้ค่ะ เพราะวันนี้เ
เมื่อผู้หญิงเราก้าวเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือที่เรามักเรียกว่า “วัยทอง” นั้น ร
สำหรับบ้านที่มีผู้สูงอายุ คุณคงเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินของญาติผู้ใหญ่เป็นพิเศษอยู่แล้ว แต่คุณทราบหร
ในครอบครัวที่มีลูกหลานมากมายนั้น ในสายตาของผู้สูงอายุ มักมีความรู้สึกว่าตนเองมีความสุข ที่ได้เห็นลูกห
ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่สุขภาพร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลง ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่า
ในปัจจุบัน ผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้น เนื่องจากอาหารที่ดี ช่วยเสริมส
