น้ำ เป็นปัจจัยพื้นฐานที่ร่างกายของคนเราต้องการ ในหนึ่งวัน เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย คืออย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ก็จะช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย ช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย และระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ ช่วยละลายสารอาหารและออกซิเจน เพื่อขนส่งให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ควบคุมอุณหภูมิ ทำให้เลือดไหลเวียน ละลายสารพิษต่างๆ เพื่อขับออกจากร่างกาย น้ำยังทำให้ข้อเคลื่อนไหวสะดวกและกันการกระทบกระแทกของอวัยวะต่างๆดังนั้น เมื่อร่างกายขาดน้ำ หรือหยุดดื่มน้ำประมาณ 3 วันก็อาจเสียชีวิตได้
ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่มีภูมิต้านทานในร่างกายต่ำ จึงเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าในช่วงวัยอื่น การขาดน้ำในวัยสูงอายุ จึงยิ่งเป็นการก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น
- เกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย เพราะสุขภาพเสื่อมโทรม
- ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ไม่ดี
- ผิวพรรณเหี่ยวย่นอย่างรวดเร็ว ผิวไม่ผ่องใส
- ร่างกายไม่ขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีเท่าที่ควร
- ผิวแห้ง ตาแห้ง ไม่สดชื่น
- ท้องผูก ท้องอืด ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ไม่ดี
- ปวดข้อ ปวดหลัง ปวดเอวได้ง่าย
- เกิดสภาวะขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงโดยไม่ทราบสาเหตุ
- สมองเสื่อมเร็ว
- แก่เร็ว
น้ำสะอาดและน้ำอัดลม
น้ำที่ร่างกายต้องการ คือน้ำสะอาด ที่ปราศจากสิ่งปนเปื้อนไม่ก่อให้เกิดสารพิษ หรือสิ่งตกค้างในร่างกาย ซึ่งจะทำให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องร่วงได้ ส่วนการแก้ปัญหากระหายน้ำด้วยการดื่มน้ำอัดลมนั้น ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง เพราะการดื่มน้ำอัดลมจะยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำออกมาทางปัสสาวะมากขึ้น ร่างกายจึงอยู่ในสภาวะขาดน้ำอีกครั้ง ดังนั้น น้ำที่มีคุณค่าต่อร่างกาย และช่วยให้สุขภาพดีได้ คือ น้ำสะอาด
เมื่ออยู่ในช่วงสูงวัย แม้จะเป็นผู้ป่วยที่ต้องควบคุมน้ำ ก็ควรได้รับน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยเสริมสร้างร่างกายให้ทำงานอย่างเป็นปกติ และมีสุขภาพที่ดีเช่นกัน
ผู้สูงอายุที่มีพุงพลุ้ยๆ ดูนุ่มนิ่มน่ากอดที่สุด อาจคิดว่าเป็นสิ่งที่ล
การจะเลือกฟูกที่นอนให้กับผู้สูงอายุนั้น ควรเป็นที่นอนที่เอื้อต่อการนอนหลับได้อย่า
หากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติต่างๆ ของร่างกาย เช่น อาการอ่อนแรงหรือชาครึ่งซีก มองเห็
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะสูญเสียความชุมชื้นได้ง่าย ทำให้ผิวแห้ง
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น การดูแลเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายของผู้สูงว
โภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันโรค ทำให้ผู้สูงอ
