อายุของคนเรา เป็นสิ่งที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน โดยไม่อาจหยุดยั้งหรือเดินถอยหลังได้ เพราะตัวแปรสำคัญของมันขึ้นอยู่กับ “เวลา”
ดังนั้น เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายของคนเราก็จะเจริญเติบโตไปเรื่อยๆ จนกระทั่งเมื่ออายุ 30 ปี ร่างกายของเราก็จะเติบโตสมบูรณ์พร้อม 100% และหลังจากนั้นก็จะเสื่อมโทรมลงเรื่อยๆ
แม้อายุจะเพิ่มมากขึ้น พร้อมกับร่างกายที่เสื่อมโทรมลง ก็ใช่ว่าคุณจะนั่งรอความชราหรือความแก่มาเยือน ในเมื่อคนในช่วงอายุเดียวกัน ยังอาจดูว่าอายุแตกต่างกันได้ เพราะฉะนั้น คุณก็สามารถสูงวัยได้โดยไม่จำเป็นต้องดูแก่
การจะเป็นคนสูงวัยให้ห่างไกลความแก่นั้น มีหลักในการปฏิบัติง่ายๆ ดังนี้
ดูแลตนเองทั้งภายในและภายนอก
การดูแลตนเองทั้งภายในและภายนอก คือการดูแลสุขภาพร่างกาย หมั่นออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ เสริมแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย รู้จักรักษาความสะอาดและสุขอนามัยพื้นฐาน เป็นต้น ซึ่งถือเป็นพื้นฐานในการดูแลตนเองเป็นอย่างดี
ดำเนินชีวิตอย่างคนหนุ่มสาว
ไม่ใช่ว่าจะให้คุณไปทำทุกอย่างเหมือนคนหนุ่มสาวหรอกนะ เพียงแต่ให้คุณคิดเสมอว่าตนเองยังเป็นคนหนุ่มสาวอยู่ เช่น ใช้เวลาว่างในการดูหนัง ฟังเพลง วาดรูป หรือเต้นรำ ใส่เสื้อผ้ากระชากวัย ไม่ปล่อยเนื้อตัวเหมือนคนแก่ ไม่ทำผมเกินกว่าอายุ และไม่เคร่งเครียดกับสิ่งรอบตัวจนเกินไป แต่สนุกสนานและหัวเราะกับมัน เป็นต้น
การดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข และเหมือนกับในวัยหนุ่มสาว ตามกำลังที่คุณสามารถทำได้ ช่วยให้คุณมีความสุข และรู้สึกดีได้อย่างวิเศษเลยล่ะ
จัดการกับอารมณ์ของตนเองได้
สิ่งสำคัญสิ่งสุดท้ายในการทำให้ตัวเองดูเด็ก หรือแก่ช้ากว่าคนรอบข้างคือสุขภาพจิตที่ดีนั่นเอง คุณควรจัดการกับสภาพอารมณ์ตนเองให้ได้ ไม่หงุดหงิดง่าย ไม่โมโหง่าย หรือมีอารมณ์แปรปรวนอยู่ตลอดเวลา สิ่งเหล่านั้นล้วนส่งผลต่อร่างกาย ทำให้เสื่อมโทรมเร็วไปอีก และอาจทำให้เกิดโรคตามมาได้
คุณควรรู้จักปลงกับสถานการณ์รอบตัว และจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้ ทำจิตใจให้ผ่องใสเบิกบานอยู่เสมอ ก็จะช่วยทำให้คุณดูเด็ก ดูสดใส หากทำได้ยากก็ควรหาตัวช่วย เช่น นั่งสมาธิ เข้าวัดทำบุญ หรือหากิจกรรมที่ชอบทำ เพื่อจัดการกับอารมณ์ตนเอง
อยากสูงอายุ อย่างห่างไกลความชราและโรคร้ายต่างๆ ก็อย่าลืมนำเอาหลักดีๆ ทั้ง 3 ประการนี้ไปปฏิบัติใช้ในชีวิตประจำวันดูนะคะ
ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุต่างๆ ได้ง่าย เนื่องจากความจำกัดทาง
ในยุคนี้ คงไม่มีการออกกำลังกายใดที่มาแรงแซงกว่าการปั่นจักรยานแน่นอน เพราะนอกจากจะ
สิ่งที่สำคัญในผู้สูงอายุ คือการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพ เพราะเป็นช่วงวัย
คุณอาจเคยพบหรือรู้จักกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการกลั้นปัสสาวะหรือการขับถ่ายไม่อย
ตู้เสื้อผ้า เป็นจุดที่ลูกหลานมักมองข้ามในการดูแลผู้สูงอายุ เพราะไม่คิดว่าจะมีปัญหาใดๆ ต่อการใช้ชีวิต
อายุที่เพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้สภาพร่างกายของผู้สูงอายุเสื่อมถอยลง รวมถึงมีโรคภัยรุมเร้า ทำให้สุขภาพใจแล
