“จิตใจ” เป็นสิ่งสำคัญมากๆ สำหรับร่างกาย เพราะหากมีจิตใจที่เข้มแข็ง ร่างกายก็ย่อมที่จะแข็งแรงตามไปด้วย ซึ่งโดยปกติแล้ว สภาวะจิตใจของผู้สูงอายุจะย่ำแย่ลง เนื่องจากร่างกายที่เสื่อมถอย บทบาทที่น้อยลง รายได้ หรือสังคมที่เปลี่ยนไป ทำให้เกิดความหวั่นไหวได้ง่าย
ดังนั้น เมื่อคุณได้ทราบถึงสาเหตุต่างๆ ที่ทำให้จิตใจของคุณหวั่นไหว ส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน และหงุดหงิดน้อยใจได้ง่าย คุณควรเตรียมพร้อมด้านจิตใจ ดังนี้
เข้าใจความเปลี่ยนแปลง
สิ่งต่างๆ ย่อมมีการเปลี่ยนแปลง ไม่เพียงแต่ในวัยของคุณ แต่ในวัยอื่นก็ย่อมเจอกับการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเช่นกัน ดังนั้น คุณควรเข้าใจ และยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้
ยึดหลักธรรมนำจิตใจ
คุณควรหมั่นทำบุญ นั่งสมาธิ หรือฝึกฝนจิตใจ ไม่ยึดติดกับลาภ ยศ สรรเสริญ อยากทำแต่ความดีและสิ่งดีๆ เพื่อตนเอง ครอบครัว และสังคม
ทำตนเป็นร่มโพธิ์ร่มไทรให้ลูกหลาน
เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ สิ่งที่คุณทำเพื่อครอบครัวได้ดีที่สุด คือการนำประสบการณ์ชีวิตมาใช้ในการสั่งสอน อบรมลูกหลาน และดูแลครอบครัวให้อยู่กันอย่างร่มเย็น มีความเมตตา เป็นที่เคารพนบนอบของลูกหลาน
ทำประโยชน์
คุณมีประสบการณ์ชีวิต มีภูมิปัญญาที่สั่งสมมา และมีความรู้ความสามารถเฉพาะตัว ซึ่งสามารถนำมาทำประโยชน์ต่อตนเอง ครอบครัว และสังคมได้ สร้างความภาคภูมิใจให้กับตนเองด้วย
ใช้จ่ายอย่างรู้ค่า
รู้จักประหยัด ใช้จ่ายในสิ่งที่จำเป็น หรือไม่เกินกำลังของตน เพื่อลดการพึ่งพาผู้อื่น และทำให้เกิดความสุขใจ เมื่ออยู่อย่างพอเพียง
หากิจกรรมทำ
คุณมีเวลาว่างมากกว่าผู้อื่น ดังนั้น ควรหากิจกรรมที่ชื่นชอบ หรือสนใจทำ เป็นการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ และอาจสร้างรายได้ให้กับตนเองได้ด้วย เช่น ฟังเพลง ทำอาหาร อ่านหนังสือ ถักไหมพรม เป็นต้น
เมื่อเตรียมพร้อมด้านจิตใจอย่างเต็มที่แล้ว ก็ไม่ต้องกลัวที่จะก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุด้วยความภาคภูมิใจแล้วนะคะ
ผู้สูงอายุ เมื่อมีอายุมากขึ้น ย่อมมีปัญหาทางร่างกายต่างๆ ตามมา รวมถึงระบบขับถ่ายด้วย เพราะทำงานได้ลดลง
การออกกำลังกายในผู้สูงวัย เป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี สร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้กร
แม้คุณจะเป็นผู้สูงอายุ ที่คิดว่าตนเองมีทั้งปัญหาด้านสุขภาพ ไม่แข็งแรง และมีความจำก
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่สภาพร่างกายไม่สามารถใช้งานได้ดั่งใจเหมือนวัยหนุ่มสาว จึงส่ง
ผู้สูงอายุ ถือว่าเป็นบุคคลที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากในครอบครัว คือผู้อาวุโสที่ลูกหลานควรให้ความเคารพ
ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงวัยสูงอายุ เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ และหมั่นจดบันทึ
