แม้โรคความดันโลหิตสูงจะพบในเด็กด้วย แต่ส่วนมากก็พบในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุทั้งสิ้น เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นส่งผลให้ความดันสูงตามไปด้วย ซึ่งยังไม่สามารถทราบสาเหตุที่แท้จริงได้ถึง 90-95 % ของผู้ที่เป็นโรคนี้
ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค
โดยส่วนมาก แพทย์เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายๆ ด้านร่วมกัน ดังนี้
- พันธุกรรม
- เชื้อชาติ
- การทานอาหารรสเค็ม
- กระบวนการของร่างกายที่ส่งผลต่อสมดุลและการทำงานของเกลือแร่แคลเซียมในร่างกาย
- เกิดจากการเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคที่มีผลต่อหลอดเลือดหัวใจและสมดุลของฮอร์โมนหรือเกลือแร่
- โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคไตเรื้อรัง
- สูบบุหรี่ ติดสุรา
- ทานเค็มเสมอ
- ขาดการออกกำลังกาย
- ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
การดูแลตนเอง
แม้ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง แต่ก็สามารถควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ ด้วยการดูแลตนเองดังต่อไปนี้
- ปฏิบัติตามแพทย์ และพยาบาลแนะนำอย่างเคร่งครัดถูกต้องทั้งการทานยา และการดูแลตนเอง
- จำกัดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ไขมัน และอาหารเค็ม
- จำกัดอาหารไม่ให้เกิดโรคอ้วนและน้ำหนักตัวเกิน
- ออกกำลังกายตามสุขภาพสม่ำเสมอทุกวัน
- รักษาสุขภาพจิต ไม่เครียด เข้าใจและยอมรับชีวิต
- เลิกสูบบุหรี่ และเลิกดื่มสุรา
- รีบพบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ หรือมีอาการรุนแรง
- พักผ่อนให้เพียงพอ และตรวจสุขภาพประจำปี
สุขภาพที่ดีส่งผลให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี และอายุยืนยาว ดังนั้น อย่าลืมดูแลสุขภาพตนเองกันเป็นอย่างดีด้วยนะคะ เพราะสุขภาพที่ดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ ต้องสร้างเองค่ะ
โรคกระดูกพรุน เป็นโรคที่พบได้ในผู้สูงอายุทุกคน เกิดจากการทำงานของฮอร์โ
การนวดเอวและหลังช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เคล็ดขัดยอก กระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น
เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุ โรคภัยต่างๆ ก็มักจะเข้ามารุมเร้า และเกิดอาการเจ็บป่
ในวัยสูงอายุ เป็นที่ทราบกันดีว่า นอกจากโรคภัยต่างๆ ที่เข้ามาถามหาแล้
เรามักพบเห็นว่า ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ สภาพทางกายภาพจะเปลี่ยนแปลงไป เช่น มีผมหงอก ฟันแล
