เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุ หรือมีอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ร่างกายของคนเราจะเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว ระบบในร่างกายจะทำงานได้ด้อยลง และสิ่งที่สั่งสมเอาไว้ในร่างกาย ก็จะปรากฏขึ้นในนามของ “โรค” นั่นเอง
ผู้สูงวัย ผ่านการใช้ชีวิตมาอย่างคุ้มค่า สั่งสมประสบการณ์ ความภาคภูมิใจ การสร้างรากฐานชีวิต รวมถึงทรัพย์สินเงินทองไว้มากมาย เข้าสู่ช่วงที่หยุดทุกอย่าง และมีเวลามากกว่าในช่วงวัยอื่น จึงมักใช้เวลาว่างนี้เอง ในการแสวงหาความสุขในบั้นปลายของชีวิต
การดำเนินชีวิตของผู้สูงอายุที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลต่อปัญหาสุขภาพ และจิตใจ ซึ่งบางอย่างผู้สูงอายุก็ละเลย หรือไม่คิดว่าจะมีผลเสีย ดังนี้
การตามใจปาก
ต้องยอมรับว่า การทานของอร่อย ส่งผลให้จิตใจเบิกบาน และช่วยให้สุขภาพจิตดีก็จริง แต่การตามใจปากจนเกินพอดี และเลือกทานแต่ของอร่อย โดยไม่คำนึงถึงผลที่ร่างกายจะได้รับ ย่อมเป็นผลร้ายต่อร่างกาย อาจทำให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง เป็นต้น
อ้วนแล้วดูภูมิฐาน
การมีร่างกายที่สมบูรณ์ ทำให้ดูดีก็จริง แต่หากปล่อยปะละเลยจนเข้าขั้นอ้วนลงพุงด้วยแล้ว ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน เพราะโรคที่มากับความอ้วนนั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคต่างๆ ดังที่ได้กล่าวไปบ้างแล้ว และอาจเป็นโรคที่เกิดจากน้ำหนักตัวได้อีก เช่น ข้อเข่าเสื่อม กระดูกพรุน หกล้มได้ง่าย เคลื่อนไหวลำบาก ดูแลตนเองได้ไม่ทั่วถึงเนื่องจากรูปร่าง เป็นต้น
อายุมากออกกำลังกายไม่ได้
ผู้สูงอายุส่วนมาก คิดว่าตนเองอายุมากแล้ว เคลื่อนไหวร่างกายยังลำบาก หรือจะเป็นลมเลย จะออกกำลังกายได้อย่างไร ที่จริง สาเหตุหนึ่งที่ร่างกายของคุณเป็นเช่นนั้น ก็เพราะคุณขาดการออกกำลังกายนั่นเอง การออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายของคุณกระฉับกระเฉงมากขึ้น แข็งแรงขึ้น ป้องกันโรคอ้วน และโรคต่างๆ อีกทั้งยังช่วยให้คุณสามารถตามใจปากได้มากขึ้น เพราะคุณรู้จักเผาผลาญสิ่งที่รับเข้าร่างกาย
หากอยากมีสุขภาพดี อายุยืนยาว มาเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยกันตั้งแต่วันนี้เถอะนะคะ รับรองว่า คุณจะแตกต่างจากผู้สูงอายุท่านอื่นอย่างในทางที่ดีอย่างเห็นได้ชัดแน่นอน
แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่จำเป็น และมีประโยชน์ต่อทุกช่วงวัย แต่การออกกำลังกาย
เมื่อผู้หญิงเราก้าวเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือที่เรามักเรียกว่า “วัยทอง” นั้น ร
โรคกรดไหลย้อน เป็นโรคที่สร้างความทุกข์ทรมานในการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะหลั
ความเครียด เกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัยของคนเรา แต่สาเหตุของความเครียดในแต่ละช่วงวัยก
แม้ว่าในวัยสูงอายุ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะไม่สามารถทำงานประจำต่อไปได้ เนื่องจากเงื่อ
การออกกำลังกายในผู้สูงวัย เป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี สร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้กร
