โรคอ้วน เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิต มีผลต่อสุขภาพมากมาย และอาจทำให้เสียชีวิตได้เช่นกัน การที่จะเป็นโรคอ้วนนั้นมาจากการทีน้ำหนักตัวเกิน มีค่าดรรชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไป
ปัจจุบันผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุด้วย เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย และไม่ควบคุมอาหารที่ทาน ทำให้เกิดน้ำหนักตัวเกิน และเป็นโรคต่างๆ ตามมา ซึ่งทำให้เสียชีวิตได้
ปัจจัยเสี่ยง
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคอ้วน มีดังนี้
- โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง (โรคอัมพาต)
- โรคเบาหวาน
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคไขมันในเลือดสูง
-โรคนิ่วในถุงน้ำดี
- มีปัญหาในการหายใจ
- มีปัญหาทางด้านสังคม และมักเป็นโรคซึมเศร้า
การดูแลตนเองเมื่อเป็นโรคอ้วน
- ทานอาหารให้น้อยลงในแต่ละมื้อ แต่ต้องค่อยๆ ลด เพื่อเป็นการปรับตัว
- จำกัดแป้ง รสหวาน และไขมัน เพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น
- ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตโดนเคลื่อนไหวให้มากขึ้น ออกกำลังกายให้มากขึ้น
- ชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์ และควบคุมน้ำหนัก
- ไม่ซื้อยาลดความอ้วนทานเองเพราะอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ใจสั่น คลื่นไส้อาเจียน เบื่ออาหาร ท้องผูก ปากแห้ง เหงื่ออกมาก นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง ไปจนถึงขั้นเสียชีวิตได้
- เมื่อมีความผิดปกติให้รีบพบแพทย์
การได้ทานอาหารอร่อย เป็นความสุขอย่างหนึ่งของชีวิต แต่ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม และพอเหมาะพอควร ก็จะเกิดผลดีต่อร่างกายและอารมณ์ แต่หากทานอย่างไม่ยับยั้งชั่งใจ อาจนำโรคมาสู่ตนเอง และทำให้กลายเป็นความทุกข์ทรมานในชีวิตได้เช่นกัน
เมื่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุ เมื่อมีการเตรียมความพร้อมที่ดี ก็จ
สิ่งที่ผู้สูงอายุแทบทุกท่านมักมองข้ามไป และไม่ให้ความสนใจเท่าที่ควร ทั้งที่เป็นสิ่งสำคัญ และเสริมสร้า
การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคนเราทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะมีโรค หรืออยู่ในวัยที่ร่างกายเสื่อม
ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นมากมาย ซึ่งโดยส่วนมากแล้ว เป็นการเปลี
ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายทำงานได้ลดลง ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพได้ง่าย ทั้งระบบต่างๆ ก็ทำงานได้ไม่ด
ผู้สูงอายุหลายท่าน หรือวัยกลางคนที่กำลังจะก้าวเข้าสู่ช่วงสูงอายุ
