สิ่งที่สำคัญในผู้สูงอายุ คือการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพ เพราะเป็นช่วงวัยที่เจ็บป่วยได้ง่าย เนื่องจากภูมิคุ้มกันลดต่ำลง สภาพร่างกายก็เสื่อมถอย และระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ลดลง เป็นเหตุให้เกิดโรค และอุบัติเหตุต่างๆ ได้
การปฏิบัติตน
การที่ผู้สูงอายุใส่ใจในตนเอง ทั้งความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย ด้านอารมณ์ และเรียนรู้ที่จะปรับตัว รวมถึงป้องกันตนเอง ทำให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข และมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้
สิ่งจำเป็นในด้านสุขภาพที่ผู้สูงอายุควรรู้ และปฏิบัติตาม มีดังนี้
ได้รับคำแนะนำในการดูแลสุขภาพ
ผู้สูงอายุควรได้รับคำแนะนำในการดูแลสุขภาพ เช่น โภชนาการด้านอาหาร การออกกำลังกาย การงดเว้นบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การระมัดระวังตนเองในการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะการเสี่ยงต่อการหกล้ม และการใช้ยาที่ไม่จำเป็น เป็นต้น
การฉีดวัคซีนป้องกันโรค
ผู้สูงอายุหลายท่าน อาจคิดว่าการฉีดวัคซีนไม่ใช่เรื่องใกล้ตัว และดูจะเป็นเรื่องของเด็กมากกว่า จึงละเลยการฉีดวัคซีนไป ในความเป็นจริงแล้วการฉีดวัคซีน เป็นภูมิคุ้มกันที่ดีมากในผู้สูงอายุ และเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ
การทานยาอย่างถูกต้อง
ในวัยสูงอายุ มักเจ็บป่วย และมีอาการแปลกๆ อยู่หลายครั้งเป็นประจำ ซึ่งผู้สูงอายุมักชอบใช้วิธีการรักษาโดยการซื้อยามารับประทานเอง ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ เพราะโรคหรืออาการที่เกิดขึ้น มีปัจจัยการเกิดหลายประการ วิธีที่ปลอดภัย จึงคือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาโรคต่อไป และควรทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด ไม่ควรซื้อยารับประทานเอง
การตรวจสุขภาพประจำปี
การตรวจสุขภาพประจำปี เป็นสิ่งที่เราควรทำตั้งแต่อายุยังน้อยๆ แต่หากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพประจำปี และอยู่ในช่วงสูงวัยแล้ว การตรวจสุขภาพประจำปียิ่งมีความสำคัญและจำเป็นกับคุณมากขึ้น เพราะช่วยให้คุณสามารถรู้ตัวได้ว่าสุขภาพของคุณเป็นอย่างไร มีโรคประจำตัวหรือไม่ หรือไม่เป็นโรคอะไร หากเป็นควรวางแผนการใช้ชีวิตอย่างไร หรือหากไม่เป็น ควรทำอย่างไรต่อ การตรวจสุขภาพประจำปีจะช่วยคุณได้มาก
การใส่ใจเรื่องสุขภาพ เป็นการป้องกันโรคที่ดีมากวิธีหนึ่ง แม้อาจจะป้องกันไม่ได้อย่างร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่ก็ช่วยลดปัจจัยในการเกิด หรือทำให้รู้จักวิธีการป้องกัน การวางแผนชีวิตเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีต่อไปได้
ในวัยสูงอายุ ตั้งแต่อายุเริ่มเข้าเลข 4 โดยเฉพาะเมื่ออายุเกิน 45 ปี ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร
คงไม่มีใครอยากที่จะก้าวเท้าสู่ช่วงวัยสูงอายุ เพราะเป็นวัยที่ร่างกายเริ่มเสื่อมโท
การออกกำลังกาย หรือการเล่นกีฬาต่างๆ นั้น เป็นการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ช่ว
การจัดอาหารที่เหมาะสมให้กับผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งส่งผลต่อส
ผู้ที่มีผู้สูงอายุในบ้านของท่าน หรือได้รู้จักคุ้นเคยกับผู้สูงอายุบางท่าน คงเคยม
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่สภาพร่างกายไม่สามารถใช้งานได้ดั่งใจเหมือนวัยหนุ่มสาว จึงส่ง
